辟谷后出谷必须注意的：家人们辟谷刚刚结束，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害51bdxx.com。所以尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食物。建议先食用绿色有机天然蔬果如果辟谷结束后就立刻大吃大喝，这就好比一个人在睡梦中酣睡，忽然被你叫醒并立刻剧烈运动，你想想会发生什么呢？
14天刚辟完，身体非常的干净，象海绵一样，你吃什么他就吸收什么，所以尤其注意你吃的东西是否健康。我们会提倡你先吃有机纯天然的新鲜食品。
因每个人的情况不同，以下食谱安排仅供参考。总体原则是：循序渐进，逐步复食，流食到固体，让肠胃逐步苏醒，恢复正常，并养成和保持健康的饮食习惯。肠胃平时不好的，复谷开始每天早上喝点水煮大白菜汤，不放油盐。
复食第一二天：早、中为小米粥汤（只取米上面的汤即可），蔬菜汤（将小青菜洗净切碎，不放油盐）第一餐菜稍微少一些，汤多一些5 1 b d x x c o m。
晚上为米粥（方法同上，可以连米一起吃）每餐1碗到1碗半左右，可以佐海天黄豆浆。
复食第三四天：早上可吃小米粥，水煮南瓜汤，炒蔬菜。
中、晚可以面条，鸡蛋羹，同时可吃点炒青菜，少油盐。
复食第五六天：早餐可吃米粥或面条，可吃煎鸡蛋。
中、晚可以吃米饭（米饭不要过硬）和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。不要吃油炸食品和肉类。
复食第七天：素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可以吃点鱼肉，每餐7、8分饱即可51bdxx.com。想减肥者吃半月至1月素食5分饱。
复谷开始春季建议水果：芒果，木瓜，香蕉，桔子，菠萝，金桔。
平时肠胃不好者，流食、蔬菜5分饱，少食多餐，七天内不食海鲜，七天后均可正常饮食，但仍应控制食量，同时不要过于油腻，严禁暴饮暴食
辟谷后的饮食习惯可能发生改变，这很正常。要学会倾听自己身体的诉求，不要总被大脑指挥很多时候，身体比大脑聪明的多
159能量换食期间（辟谷期间）注意事项：
1.多喝水
2.不吹空调（从科学和人体的角度无论冷风热风对身体都不好， 但我们所说的不直接吹空调主要是不要吹冷空气，家里冷当然要吹热风了 在此也做个健康生活上的友情提醒：热风温度不宜过高，将室温维持在25度左右、室内略有湿度是好的适合人居住的状态）加
3.切记嘴馋
4.不吃零食
5.不吃固体食物
6. 夫妻不同房（特别提醒）
7. 2300前必须睡觉
8.绝对按照方法听话照做
9.159可以一天多餐（每餐一包，一般一天3-5包。目前，多的人一天吃12包。如果饿了就吃159，他是食品，不限定包数）
10：159里面的营养成分都已经很全面的，159里唯一缺少的是维C，所以要吃159的家人多吃水果和蔬菜。加
【159素食全餐为何用开水泡】
用刚烧开的水来泡或者用锅来熬更有利于一些矿物质能够逸出溶于水中，这样可使粥更具营养价值本地信息网www.51bdxx.com。尤其是用开水泡或用锅熬3-5分钟后，粥的上面一层，称之为“米油”，里面的营养成分很高，有维生素B1、B2，膳食纤维素等等
虽然在热水的状态下会流失一些营养物质，但我们在配方中已经考虑到高温对营养的流失量了，完全可以做到均衡营养。
粥在我国已有近3000年的历史了。明代大医学家李时珍在本草纲目中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，为饮食之妙诀也”。宋代著名诗人陆游甚至认为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，宜养人。
【粥为什么营养高】
人体生理需要的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及淀粉等营养物质，主要来自人们日常所吃的各类食物。这些食物经过分解后，变成结构简单的小分子物质，才能被人体吸收本~地~信~息~网。因此，食物越细软，就越容易被机体消化吸收，也即食物的营养价值越高。
【换食养生】
是对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和废物，激活自身修复功能，活化人体细胞，提高机体免疫力，达到清理肠胃、排除毒素、降脂减肥、塑身养颜、改善亚健康状态，促进慢性病康复、延年益寿之目的。加
【不同人群食用方法】
1、当营养早餐吃（补充体能、可以加红糖、蜂蜜、冰糖等）适合人小孩、孕妇、老人、都可以吃。
2、当晚餐或夜宵吃（美容养颜、保持体型）适合人肚子比较大、不喜欢运动者、以及三高人群等。
3、可以当旅行代餐包，适合长期出差者及办公人员。
4、新朋友想简单又有效的减肥餐（早上1包，中午饭前1包照常吃饭，晚上1包，若有应酬晚上先吃一包再进食，若没有应酬可以159可以1-2包）。
5、想快速减肥又健康可以做换食3-7天，一天5-8包，大量小口喝水，是全部不吃饭；换食后3天复食清淡，可以瘦5-10斤5~1~b~d~x~x~c~o~m。
6、想增肥的亲请饭后吃159，不仅长胖同时肤色也会紧致和靓丽！（瘦的朋友想增肥更要做换食养生疗法，做换食时可以吃稀饭、小米粥，南瓜粥，地瓜粥）加
159素食全餐
价格： 面议 因为出了点事急用钱，买了三天。包装盒配件都在，耳机效果很好，无线蓝牙版，店买的，2288有发票。盒子就是保修。现在只卖2000不讲价。和新的一模一样。包装的塑料都还在，这个不能撕，这个是
雅安光之明电力设备有限公司专业从事各种柴油发电机租赁、维修保养、二手收售。规格有50KW-2000KW不等的进口、国产设备可供用户选择，并有充足的柴油发电机组资源。 专业为工厂厂房停电、酒店宾馆临时用
成都鑫森利木塑地板厂家是专业生产、销售：木塑户外地板、塑木地板、一代条纹木塑地板、户外共挤木塑地板、压纹塑木地板等，广泛用于户外栈道、景区广场、凉亭栏杆、花园露台花架等场所，厂家直供。 应用范围：木塑
成色： 95成新 价格： 面议 本公司常年现货供应二手压路机、二手装载机（铲车）、二手挖掘机、二手叉车、二手推土机、二手平地机，正规公司，手续齐全，所有车辆都经专业人员检修保养，车况可以放心。 （1）
长年高价收购古币银元、袁大头、站人、龙洋、铜钱、宋钱、清钱、老钱币、银器、银首饰等。 收购范围： 1、造币总厂； 2、鹰洋； 3、大清银币； 4、孙小头银元； 5、帆船三鸟； 6、唐侧； 7、22年帆
成都高空车出租成都高空作业车租赁，欢迎致电，成航专业企业直接服务用户，没有中间环节，在为您大量节约费用的情况下提升了工作效率，同时施工安全得到了有力的保障！成都高空作业平台出租，成都高空作业平台车租赁
雅安管道维修公司是一家专业提供异物打捞、管道疏通、管道清洗等多种服务的综合性管道维修公司。我们提供24小时上门服务，精准快速解决问题，价格合理，有质量保证，有售后保障，节假日无休！欢迎有需要的朋友来电
本公司专业搬家搬厂、个人搬家、钢琴搬运、企业搬迁等。价格合理，快速服务到位，诚信至上，让您满意，让您放心，为广大客户提供全方面全范围服务。 服务项目： 1、搬家服务：居民家庭搬家、拆装衣柜、床、家私组
雅安专业搬家公司目前拥有一批年轻、有专业服务水准的员工，搬家公司所有员工都经过专业的培训上岗，熟练掌握物品的包装、拆卸和搬运技能。公司拥有一支自己的车队，各类运输、起重、吊装车辆，为客户提供全方位的服
价格： 面议 北京聚宝荟艺术品鉴定中心，专业提供古董古玩、钱币、瓷器、字画等各种艺术收藏品收购服务。本公司拥有多种渠道可以帮助藏家以一个好的价位出手藏品。特此信息向广大藏友征集精品古玩古董，想送拍的藏
雅安鑫动佳发电机租赁公司随时为客户提供不同功率机组自备发电业务，电力供应保障充足，为各项工地施工、消防备用、企业避峰、短期自备发电的专业员工现场安装、调试、维护；根据客户需要24小时随时发电。并配有专
四川中净源环境治理有限公司是一家专业检测室内有毒有害气体、除甲醛、家具除异味、除装修污染、空气净化的公司，多年技术沉淀，积累了许多除甲醛经验，为广大客户解决装修污染，呵护宝贵生命，还您一个健康、绿色、
“深圳市格蕾斯品牌服饰有限公司”成立于2005年，是一家深圳挂牌上市的品牌服装公司。旗下品牌服装芝麻e柜集合了包括男装，女装，童装，鞋子，包包，饰品，家纺等。芝麻e柜免费铺货，0库存0压力，包装修等品
蚁巢网络科技有限公司有一支丰富、极具创意、自信尽职、团结协作的创意顾问、网页设计师、专业平面设计师、程序人员、认真敬业的客服组成的专业服务团队，专注于企业级策划与创意设计服务，帮助各个行业用户利用策划
【戴斯尔舞蹈艺术】含：基础班，提高班，教练班，名师班。 成人专业有：爵士舞、拉丁舞、中国舞、古典舞、形体芭蕾舞、现代、街舞（Hiphop、Urban）、酒吧领舞、钢管舞、瑜伽软功课等等。 戴斯尔舞蹈已
价格： 处理1、美素肌活再生能量水（人参水）孔雀限量版200ml，专柜价320元，有效期2018年12月，现低价出售200元。2、美素肌活再生能量水（人参水）120ml，150元，美素玉露凝香保湿控油
成都雅墅名坊建筑设计有限公司一对一定制服务，可提供现场上门沟通测量服务，设计师5年及以上设计经验。 【公司优势】 成都雅墅名坊建筑设计有限公司由原成都 网络工作室金手指建筑工作室改制而成，成立于201
本店长期经营生日用花、开业花篮、婚礼花车、庆典布置、会议插花等
运豪国际快递有限公司提供的快递有：EMS、UPS、DHL、FedEx、TNT国际快递，可寄液体、电池、粉末、药品、衣服、化妆品、食品、电子产品等，速度快，并通达全球220个国家。 我们服务的优势： 1
加盟格蕾斯五大优势： 1、只有品牌值得投资，格蕾斯女装折扣从女性消费心里出发，专业的采购团队从，红釉，纳纹，浪漫一生到帕特纳等多国内一线女装品牌，从根本上保证了货品的品质。让你入手简单，发展轻松。 2
